我休了“11”长假。

上学和工作的第一天

我们欢迎秋季重要的节气——寒露

寒露是从凉爽到寒冷的过渡

寒露过后，气候变得越来越干燥。

气温明显下降，冷空气频繁。

气候的变化对孩子们来说是一个挑战。

咳嗽、鼻炎和哮喘容易发作。

所以在寒露过后

儿童食品、服装、住房和交通

我们必须及时做出相应的调整。

秋季给孩子穿衣服的小贴士

1.背部干燥且无汗表明衣服合适

寒冷和露水的季节很容易穿得乱七八糟。

记住一个标准

如果你觉得你孩子的背部温暖、干燥、无汗

你穿的衣服应该合适。

2、“四件衣服”灵活把握

寒露季节

孩子们穿衣服时应该记住“四个原则”。

早上起床时多穿一件。

当你晚上出去的时候，天气越来越凉爽了。再加一个。

天气变化时，手边要有一个。

当孩子们出去玩的时候

~

3.晚上穿睡袋

孩子们晚上很容易踢被子。

这个季节很冷，没有暖气。

因此，应该特别注意晚上不要感冒。

孩子们可以穿薄睡袋。

即使你踢被子，你也不会冻僵。

4.让你的孩子温暖

当冷风刺激胃部时

儿童会腹痛，脾胃虚弱会影响消化吸收。

因此，寒露过后，最好为孩子准备一件马甲或背心。

保持腹部温暖。

5.让孩子的脚保持温暖

俗话说:

"白露不露自己，寒露不露脚."

寒露季节过去了

孩子们应该更加注意暖脚

保持双脚温暖。

也可以减少感冒的机会

1-3岁的孩子应该特别注意它。

六种最适合儿童秋季食用的水果。

秋天也是果实累累的季节。水果可以为儿童提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。父母知道秋天什么水果对孩子最好吗？

葡萄牙

纳入原因

甜度高，富含维生素b1和花青素。葡萄还含有多种果酸，有助于消化。适当多吃葡萄可以增强脾胃。此外，葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B、维生素C等矿物质，这些都是儿童成长所需要的。

苹果果实

纳入原因

苹果含有大量镁、硫、铁、铜、锌等微量元素，能有效提高儿童免疫力。

苹果中含有的原花青素可以改善儿童的过敏体质，还可以使皮肤细腻、红润、有光泽。

父母还必须让他们的孩子吃苹果皮，因为苹果皮中含有的纤维可以促进肠道蠕动，改善消化。

纳入原因

梨一直被用作缓解“秋季干燥”的良药。梨子尝起来又甜又酸，而且性质凉爽。它们有清热化痰的功效。

梨子不仅可以生吃，还可以去核加冰糖炖吃。它含有更多的糖类和维生素，容易被儿童吸收，对儿童肝脏有保护作用。

然而，脾胃虚弱的孩子应该少吃。

猕猴桃或猕猴桃

纳入原因

猕猴桃酸甜适口，富含维生素C和维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白肌肤，抗衰老。

秋天很干燥，孩子们容易产生过多的内热。你可以给孩子们一些猕猴桃。其膳食纤维有助于儿童清热降火、润燥通便。

柚子种子

纳入原因

柚子富含维生素C等营养元素，具有生津止渴、开胃消火、祛痰止渴、降血糖的功效。

儿童吃葡萄柚可以缓解疲劳。如果孩子有感冒和喉咙痛的症状，他们不妨吃一个新鲜的葡萄柚，这可以有效缓解他们的症状。

冬枣

纳入原因

冬枣素有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素c特别丰富！

它能清除体内的各种垃圾，增强抗病能力，促进新陈代谢。

在秋季感冒高发季节，孩子们可以多吃新鲜冬枣，这对他们的健康有益，提高他们的抵抗力，避免感冒。

同时为儿童提供温暖的食物和保护

在一个清爽的秋日

父母不应该忘记带孩子出去散步。

我希望我所有的朋友和孩子玩得开心。

~秋冬健康~

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